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昨夜も楽しいテニスでした。たいそう疲れますが、心のデトックス効果は大。
冷蔵庫にあまり食材がなく、今日は残り物主体のお弁当です。
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親子丼(夕残)
鮭フレーク(自家製)
鶏ササミの野菜サラダ
蓮根のキンピラ
ズッキーニの塩もみ
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by stauntonia | 2014-10-31 08:30 | お弁当

昨夜は職場を少々早く出て髪を切りに行きました。
長い付き合いの美容師さん、安心して任せています。
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肉じゃが(母作:夕残)
豆サラダ
キュウリとササミのサラダ
蓮根のキンピラ(母作:常備菜)
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by stauntonia | 2014-10-30 08:21 | お弁当

昨夜からお弁当づくりに気が乗らず、時間があったにもかかわらず下ごしらえもせずに朝を迎えてしまいました。
起き出したものの、メニューが決まらないまま冷蔵庫のチルド室をあけると、ありましたステーキ肉!
決定です。
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モモステーキ
自家製コロッケ(夕残)+レタス
パプリカの揚げびたし
キュウリスライス
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by stauntonia | 2014-10-29 08:35 | お弁当

検査のため昨日の夕飯以後、食事抜き。検査終了後の朝食。

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黒毛和牛チーズバーガー
たまにはいいですよね、こんな朝食も。

朝食抜きでお弁当を作る気にはならず、今日は途中のパン屋さんでサンドウィッチを購入しました。
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by stauntonia | 2014-10-28 12:39 | お弁当

72.6kg 22.5% 週末食べ過ぎました。
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ローストビーフ、鶏ハムのカスクルート
ニンジンのラペ
これだけでは足りないかもしれないのでリンゴも持っています。
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by stauntonia | 2014-10-27 08:30 | お弁当

71.5kg 22.8% 昨夜も楽しくテニス。
始めたころに比べればずいぶん上達したとは思うものの
若い子の上達ぶりを見ると50の手習いはなかなか。
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鶏挽肉団子とカブのスープ煮(母作)
万願寺唐辛子のオリーブオイルソテー
ミニトマトのサラダ

今日はご飯の水加減を間違えました。
やわらかい=嫌い あああ!
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by stauntonia | 2014-10-24 08:16 | お弁当

雨ですね。ちょっと疲れているかな。
テニスをするかどうか迷います。
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鶏煉瓦焼き+香菜
ブロッコリーのナムル
竹輪キュウリ
パプリカの塩昆布炒め
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by stauntonia | 2014-10-23 08:22 | お弁当

昨夜は銀座でワサブローさんのコンサート。
その後はヌガで食事。
ちょうど大塚雄一さんのアコーディオンの演奏が入り、楽しい夜となりました。
しかし、平日の夜遊びはちょっとつらい。今朝は苦しい時のステーキ頼りとなりました。
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ザブトンステーキ
ズッキーニのソテー
煮物(昨日の残り物)
キュウリとカブの浅漬け
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by stauntonia | 2014-10-22 08:36 | お弁当

夜コンサートがあるので、今日は電車通勤。
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鶏からあげ+香菜
ミニトマトのサラダ
煮物(大根、人参、がんもどき)
鮭フレーク
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by stauntonia | 2014-10-21 08:54 | お弁当

全く爽やかでない目覚め 昨夜の安ワインがいけなかった?
月の後半となり、会議の準備に追われる日々が始まります。
取りこぼしのないよう、注意して進みましょう。
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鰤ナンプラー香菜漬けのソテー
ブロッコリーのナムル
ミニトマト
ポテトサラダ
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by stauntonia | 2014-10-20 08:26 | お弁当