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72.5kg 22.1% 駄目ですねぇ。
久しぶりに薄切り肉でアスパラ巻です。
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牛アスパラ巻
コンニャクの炊き合わせ(玉こんにゃく、人参、野菜天)
オクラのおかか和え
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by stauntonia | 2014-09-30 08:37 | お弁当

体重をはかろうという気持ちになりませんでした。
今日は休肝日にして体重をはかることにいたしましょう。
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ザブトンステーキ
アスパラガス
ミニトマト
ミックスビーンズサラダ
トムヤンクン
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by stauntonia | 2014-09-29 08:25 | お弁当

71.4kg 21.8% テニスの成果。これが長続きしない。
気持ちの良い快晴の朝。さあ、今日一日がんばりましょう。
明日は着物のランチ会とイタリアンでデート。
今日は早く帰って半襟つけをしなくては。
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長芋の豚味噌炒め
キュウリと茗荷の浅漬け
甘い卵焼き
ほうれん草の磯部巻き
赤インゲン豆の甘煮
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by stauntonia | 2014-09-26 08:45 | お弁当

71.7kg 22.9% 数値はよろしくありませんね。
よし、ダイエット宣言だ!10月中に70.0kg 21.0%を目指しましょう。

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ワカメとキュウリのサラダ
豚ヒレカツ
ドライトマトのオムレツ
かんぴょうの卵とじ
赤インゲンマメ甘煮
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by stauntonia | 2014-09-25 08:17 | お弁当

満腹中枢崩壊のまま。ライザップに行ってみようかと真剣に悩んでいます。027.gif
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豚シャブ+キュウリ
ミニトマトとモッツァレラチーズのサラダ
ジャガイモのベーコン煮
長芋とシシトウのオリーブオイルソテー
赤インゲンマメの甘煮
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by stauntonia | 2014-09-24 08:29 | お弁当

昨夜は少々酔っ払い気味。炊飯器のタイマーを入れるのを忘れました。
ごはんがな~~い。 急遽カスクートに。
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バケット
キュウリ、塩ヨーグルト、スモークハム
葡萄(ラップにくるまって見えません)
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by stauntonia | 2014-09-22 08:27 | お弁当

71.6kg 22.6% 今日もテニスをすれば体重・体脂肪率ともに落とせるのですが・・・・・
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鰆の塩麹漬け
茹でオクラ
人参ツナサラダ
ミックスビーンズのサラダ
明日も出勤ですが、午後からなので、お弁当はなしかな。
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by stauntonia | 2014-09-19 08:22 | お弁当

午前中は別キャンパスに出張しており、アップが遅くなりました。
肩こりは依然として治りませんが、何とか頑張りましょう。
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塩豚とタマネギのソテー
ポテトサラダ
高野豆腐と昆布の煮物
ミックスビーンズのサラダ
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by stauntonia | 2014-09-18 11:40 | お弁当

なぜかは分かりませんが、肩がビンビンに張っています。
昨夜ボクシングを見てしまったせいだろうか。

今日は朝から不機嫌です。
美味しいコーヒーを飲みながら機嫌を直しています。
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豚ヒレカツ+茗荷入りキャベツ
キュウリの山椒和え
ミニトマト
練り物(名前を忘れました)
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by stauntonia | 2014-09-17 08:39 | お弁当

72.4kg 24.7% 危機です!
赤城ではそれほど食べなかったはずなのですが・・・・・・
昨日もそれなりに体を動かしていたはずなのですが・・・・・・
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栗ごはん(妻作)
塩豚とピーマンのソテー
味付け卵
ミニトマト
インカの目覚めの蒸し焼きローズマリー風味
キュウリの山椒和え
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by stauntonia | 2014-09-16 08:36 | お弁当