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8月29日 牛丼弁当

71.1kg 22.3% 状態が少し改善しました。
90分のテニススクールの成果。
さあ、週が明ければ9月です。
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牛丼(牛コマ、玉ねぎ、コンニャク、粟麩)+紅ショウガ
人参ツナサラダ
アスパラガス
ミニトマトのスパークリングワイン煮
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by stauntonia | 2014-08-29 08:43 | お弁当

さあ、今夜はテニス。体重を落とせる(はず)。
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真鯛のソテーサラダ仕立て
しらたきの真砂和え
ミニトマトのスパークリングワイン煮
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by stauntonia | 2014-08-28 08:05 | お弁当

先週末から満腹中枢が崩壊しており、とても数値をのせられる状態ではありません。
来週からは再掲したいと願っております。

東京は肌寒いほどの雨の朝となりました。これで夏は終わり?
今週末と9月の第1週に小千谷縮を着ようと思っておりましたが、これでは無理かな。

さて、お弁当。冷蔵庫の冷凍室、野菜室をかき回してどうにかお弁当になりました。
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シメジご飯(妻作)
鶏の煉瓦焼き(ナンプラー、香菜漬け)
甘い卵焼き
シメジとピーマンの塩昆布炒め
ミニトマト
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by stauntonia | 2014-08-27 08:32 | お弁当

8月26日 唐揚げ弁当

軽い夏風邪?クシャミと鼻水はとまったけど、温度調節が上手くいかない。汗が止まらない。
妻が休みをとったので今日は一人で出勤。電車に乗りました。変な人はいない。隣も素敵なお嬢さん。これなら大丈夫。
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さて、お弁当。
鶏唐揚げ+香菜
万願寺唐辛子、長芋、粟麩のオリーブオイルソテー
ミニトマト
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by stauntonia | 2014-08-26 14:16 | お弁当

8月も最終週 今週は会議が目白押し。週の初めからステーキでガンバリマス。
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イチボステーキ
夏野菜の揚げびたし(夕残)
ミニトマトとアスパラガスのサラダ
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by stauntonia | 2014-08-25 08:05 | お弁当

71.1kg 21.5% 
週2回テニスをすれば痩せると思うのですが、
こんどは身体がついていかない。
車通勤をやめるという選択肢もあるのですが、
電車で変な人がそばに来るのもいや。難しい。
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塩豚の日本酒ソテー+レタス
ミニトマト
ピーマンと椎茸の塩昆布炒め
甘い卵焼き
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by stauntonia | 2014-08-22 08:24 | お弁当

体重計にのりませんでした。
夕方病院で計測した時は70kg 夕飯前ですからね。
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小エビのかき揚、マイタケ揚げ
塩麹豚とピーマンの炒め物
人参ツナサラダ
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by stauntonia | 2014-08-21 08:22 | お弁当

71.8kg 22.4% 昨晩は結局ビールを飲みました。
それにしても寝苦しい夜でしたね。2度ほど目が覚めてしまいました。
今朝は頭がすっきりしません。
さて、お弁当
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冷シャブサラダ仕立て
茄子の味噌炒め
キュウリの梅和え
隙間ふさぎの葡萄
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by stauntonia | 2014-08-20 08:13 | お弁当

71.6kg 21.9% 久しぶりの休肝日
もう数日続けてもいいはずだけど、今夜は何を飲もうかともう考えている。
怖い怖い。
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牛肉とタマネギの卵とじ
オクラのおかか和え
ズッキーニと長芋のオリーブオイルソテー
キュウリとミニトマトのサラダ
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by stauntonia | 2014-08-19 08:30

8月18日 煮豚弁当

71.0kg 21.6% 昨夜は飲みすぎました。
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煮豚+レタス
キュウリの浅漬け
卵焼き
ミニトマト

二日酔い気味、胃も思い。
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by stauntonia | 2014-08-18 08:10 | お弁当