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69.6kg 21.4% 昨日は気分転換にテニスをしました。
あまり動けませんでしたが、気分は爽快。
今日の活力になりました。
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メカジキの煮付け
万願寺唐辛子と椎茸のオリーブオイルソテー
人参とホウレン草のクルミ白和え
ミニトマト(スプマンテ漬け)
金柑の甘煮
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by stauntonia | 2012-01-31 08:56 | お弁当

70.5kg 21.0%
少々不快な気分をなんとかコントロールしておりますが、
なにかあると爆発してしまいそう。怖いです。

土曜日は会合を済ませてから、職場で着替えて着物仲間との宴会へ。
楽しく飲んではしゃいで、いい気分転換になりました。ちょっと飲みすぎましたが。
日曜日は家事労働。買出し、アイロンかけ、風呂掃除、クリーニング品の受け取り、
豚みそ、豚肉団子、牛丼の素、メロの西京味噌漬けなど、今週一週間分のお弁当の準備。
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鶏手羽先と大豆の煮物(夕残:食べにくくお肉の少ない手羽先家族には不評でした)
炊き合わせ(野菜がんも、胡麻麩、京人参、スナップエンドウ)
春菊のごまよごし
ミニトマト
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by stauntonia | 2012-01-30 09:23 | お弁当

70.0kg 22.7%
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菜の花のからしあえ
鰤の漬け焼き
パプリカ、万願寺唐辛子、椎茸のオリーブオイルソテー
大根の鶏そぼろ煮
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by stauntonia | 2012-01-27 10:53 | お弁当

69.1kg 22.7% 体脂肪率が高い!
昨日は電車で帰宅だったので、溝の口で途中下車。BAR BODEGAに寄り道。
赤ワイン、フィーヌ×2、ホットバタードラムとたっぷり飲んでしまいました。
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豚ヒレカツ+レタス
ミニトマト(スプマンテ漬け)
煮物(鶏肉、京人参、牛蒡、蒟蒻、椎茸、スナップエンドウ)
京芋のお焼き
キノコの梅和え
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by stauntonia | 2012-01-26 11:14 | お弁当

70.4kg 21.7% 少々忙しく働いております。
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鮭の西京漬け
スナップエンドウ+レタス
オクラのおかか合え
甘い卵焼き
ミックスビーンズとキュウリのサラダ
ミニトマトのスプマンテ漬け
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by stauntonia | 2012-01-25 10:59 | お弁当

体重ははかり忘れました。逃げている?

雪が積りましたね。いつもより15分ほど早く家を出たのですが、
内陸部に向かうにつれて渋滞が。多摩区に入る直前から4kmほどの渋滞。
これは私の車が通り過ぎるときには渋滞の原因は消えておりました。
事故か昨日の夜に放置した車か 原因は分かりませんでした。

次の渋滞は鶴川街道と稲城大橋からの道路が交差する辺りから
尾根幹線で多摩市に入るところまで5.5kmほど。上り坂が多いコース。
そのところどころに、昨夜身動きがとれなくなった車が。

通常36km1時間半のところが、2時間半かかりました。

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豚ロース西京漬け
+キャベツ炒め
煮物(鶏肉、コンニャク、人参、牛蒡、スナップエンドウ)、油揚げ)
キノコの梅和え(エリンギ、椎茸、シメジ、マッシュルーム)

帰りも気をつけて帰ることにいたしましょう。
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by stauntonia | 2012-01-24 11:22 | お弁当

70.2kg 22.0% 昨夜は10時半に寝たのに、どうも寝起きが悪く、
疲れが取れていないような気がしています。
週末には娘の引越しがありました。
一人暮らしをすると出て行きましたが、いつまで続くのか。
前回は一年ほどで家に戻ってきました。
今回は、もう戻らないようにと言い渡したのですが。
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メカジキの煮付け
菜の花のからしあえ
スナップエンドウ
切干大根
ミニトマト
里芋の鶏そぼろ煮
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by stauntonia | 2012-01-23 11:32 | お弁当

午前中、都心のお役所に行かなければならないので私の弁当はお休みです。
これは娘のもの。私のお弁当に比べ、圧倒的にご飯の量が多い。
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豚西京味噌漬+レタス
ブロ玉(ブロッコリーの卵炒め)
トマトのサラダ(レモンオリーブオイル+塩)

今週は西京味噌漬ウィークでした。週末にまた作っておきましょう。
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by stauntonia | 2012-01-20 07:59 | お弁当

70.3kg 22.7% 今日も会議が続きます。
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鰆の西京漬け+レタス
カボチャ
金柑の甘煮
鶏ささみとキュウリのサラダ
甘い卵焼き

情熱に欠けたお弁当になりました。
ミニトマトよ。
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by stauntonia | 2012-01-19 09:37 | お弁当

今日は忙しくアップが遅れました。
とりあえず。
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ホウレンソウの磯部巻き
たらの西京漬け(自家製 もう一日置いたほうがよさそうです)
こんにゃくの田楽(夕残)
炒り豆腐(夕残)
トマトのサラダ
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by stauntonia | 2012-01-18 22:49 | お弁当