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70.4kg 20.1% しっかりとした雨が降り出しました。
週末も天気はよくないようですね。
今日は食育関係の会議に出席。その後はテニスです。
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牛肉と野菜の中華炒め(牛肉、パプリカ、オクラ、にんじん、シイタケ)
万願寺唐辛子のオリーブオイルソテー
ミニトマトのサラダ
ひじきとひたし豆の煮物
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by stauntonia | 2011-07-29 09:50 | お弁当

70.4kg 19.7% 霧雨ですね。
お弁当のご飯を詰めようと炊飯器の蓋を開けたらからっぽ。
焦りました。冷蔵庫にあった残りご飯を炒飯に。
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冬瓜の鶏そぼろ煮
万願寺唐辛子とパプリカのオリーブオイルソテー
ゼンマイの煮物
ヒジキとひたし豆の煮物
おかか炒飯
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by stauntonia | 2011-07-28 08:53 | お弁当

70.8kg 19.1% 体重が増えた分、体脂肪率が下がっている。
運動しなくっちゃ。
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牛オクラ巻き+ローメインレタス+ミニトマト
ピーマンときのこの塩昆布炒め
ひよこ豆のカレー煮
こんにゃくのオカカ煮
キュウリとミョウガの塩もみ
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by stauntonia | 2011-07-27 08:49 | お弁当

70.5kg 19.7% 昨日はテニス。
夏は週2回のペースで技量アップを目指しています。
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牛ランプステーキ
ローメインレタスのサラダ+ミニトマト
ヒヨコマメのカレー煮
キュウリの塩もみ
キノコの梅和え
鶏味噌入り卵焼き
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by stauntonia | 2011-07-26 09:05 | お弁当

70.3kg 21.0% 思いのほか涼しい週末でしたね。
土曜日は職場の研修会。たっぷり一日。最後は講師を交えての飲み会。長い一日でした。
日曜日は髪を切りました。さすがに夏。髪が鬱陶しくなっていたので、少し短く。
美容師さんは「セレブなイメージに仕上げました」と(笑)
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マグロ竜田揚げ+リーフレタス
野菜のオリーブオイルソテー(万願寺唐辛子・椎茸・ズッキーニ・粟麩)
ヒヨコマメのサラダ(ヒヨコマメ・ミニトマト・きゅうり)

23日のお弁当(妻と二人分)
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チーズ・生ハム
水菜とミニトマトのサラダ
ポテサラ(ひよこ豆入り)
バケット、フィグノア、クリームパン、味噌クルミパン(81ベーカリー) この一部を食べました。
画像はありませんが、このほかに牛すね肉の赤ワイン煮も。

24日の夕飯
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鯛のカルパッチョ
牛ステーキ
米茄子の鶏味噌
(ステーキor米茄子です)
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by stauntonia | 2011-07-25 09:00 | お弁当

70.4kg 21.0%
今日のお弁当は土用の丑の日から流れてきた鰻が主役です。
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鰻の混ぜご飯(鰻、入り卵、塩もみしたキュウリ 大場と白ゴマを忘れました)
松坂牛の焼肉(味付き30%off ニュースでは松坂牛の稲藁もセシウムがと言っていましたね)
+リーフレタス+ミニトマト
おかかブロッコリー
人参とツナのサラダ
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by stauntonia | 2011-07-22 14:09 | お弁当

71.0kg 19.8% 痛みは治まりました。
2、3日温泉でのんびりしたいですねぇ。
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アスパラガスとオクラ、椎茸の炒め物
ポークピカタ
厚揚げの煮物
ミニトマトのサラダ
ひたし豆とヒジキの煮物
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by stauntonia | 2011-07-21 09:41 | お弁当

71.1kg 20.1%
昨日は家におり、あまり動きませんでした。
体調は悪かったのですが、食欲は衰えず・・・・・
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豚モモ照焼き
ホウレン草のお浸し+海苔
ガンモドキ+パプリカ
ミニトマト
ひたし豆とヒジキの煮物
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by stauntonia | 2011-07-20 09:30 | お弁当

お弁当は作りましたが、体調不良のためお休みにしました。
家で今日が締め切りの書類作成をします。
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豚生姜焼き+ピーマン
トマトのサラダ
インゲンの胡麻和え
甘い卵焼き
サイコロステーキ炒飯
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by stauntonia | 2011-07-19 08:51 | お弁当

70.4kg 20.7% 変動の大きい体重と体脂肪率 なぜでしょうね。
自覚の足りなさ・・・・か。通勤途中で車をコンビニの駐車場に入れて、
ハーゲンダッツのクリスピーサンドを購入。 だめだなぁ・・・・
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ハンバーグ赤ワインソース+レタス+ニンジン
シメジの醤油炒め
ピーマンの塩昆布炒め
オクラのオカカ和え
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by stauntonia | 2011-07-15 10:45 | お弁当