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10月31日 三色弁当

68.9kg 20.2% ・・・・・?
なぜだ?????????

今日はテニスを二コマ。   がんばります。
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牛甘辛煮
鮭フレーク
ブロッコリー卵
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by stauntonia | 2008-10-31 08:22 | お弁当

67.9kg 20,2%(ただし、今朝の数値です)
昨夜はいつもの立ち飲みワインバーへ。
妻は実家に泊まったので、安心してたっぷり飲んでしまいました。
飲みすぎ、朝どうにか起き出し、シャワーを浴びてやっと出勤です。

お弁当は
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牛すね肉の赤ワイン煮(冷凍庫からを見つけ出しました)
ラ・フランス
ベーグル(今日は電車だったので、職場のある駅のベーグルやさんで購入しました)

画像はまだないので後ほど。
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by stauntonia | 2008-10-30 09:18 | お弁当

10月29日 鮭弁当

67.8kg 20.6% 無事イベントは修了。
ストレスも原因がなくなり、体重も落ちました。
しかし体脂肪率は高いまま。今日から少し体を動かしましょう。
今日はあまり色が美しくないお弁当です。
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甘塩鮭(ちょっと焼きすぎました)
豚ショウガ焼き+シメジとセロリの炒め物
サツマイモとリンゴの甘煮
カリフラワー(ユカリ味)

職場の庭にカボチャ大王が出現しました。
あとで写真を追加しますね。

カボチャ大王
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by stauntonia | 2008-10-29 08:37 | お弁当

68.8kg 20.5% 間食が多く こういう結果が。
明日からは徐々にもとに戻していきましょう。

さて、今日は本番二日目。無事終わればいいのですが。
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敵に勝つとカツ弁です。
卵焼き
サラダ(ブロッコリー・カリフラワー・トマト)

時間がなく、全くの手抜きです。

↓コメントありがとうございます。お返事は今夜にでも。
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by stauntonia | 2008-10-28 08:22 | お弁当

69.3kg ・・・・・・

忙しい一日が終わりました。
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牛すね肉の赤ワイン煮(ニンジン・ブラウンマッシュルーム)
ヤムウンセン
ズッキーニとニンジンの浅漬け

さあ、もう一日です。
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by stauntonia | 2008-10-27 17:57 | お弁当

10月25日 出勤

68.2kg 昨夜は体重計ではなくお風呂が壊れました。
テニススクールで汗を流して帰宅したところ、お風呂が壊れたと。
久しぶりに近所の銭湯に行きました。450円という驚くべき値段。
しかし、温泉です。気持ちよく温まり、体のコリをほぐしてきました。

さて、今日は出勤しています。さすがに今朝はお弁当をつくる気力がなく
途中のコンビニでカップ麺とおにぎりを購入してきました。

お弁当の画像がないので代わりに、先日のお弁当の日の画像から一枚。
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もちろん私が作ったわけではありません。
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by stauntonia | 2008-10-25 12:06 | お弁当

68.4kg 19.6% 昨夜は職場近くの鰻屋で白焼きをあてに軽く一杯。
体脂肪率は上がりました。

さて、今朝はこれから会議です。
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鶏つくねハンバーグ+キノコの中華餡
ハロウィンパスタのサラダ
ミニトマト
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by stauntonia | 2008-10-24 08:56 | お弁当

68.8kg 17.6%
今日は職場のお弁当の日、学食の厨房にお願いしてご飯を炊いてもらいます。
そのご飯を皆でおにぎりにして食べようという企画をたててあります。
食材一覧表が届いていますが、国際・有機の材料がいろいろと。
塩はトカラ列島「宝島」の自然園。ふりかけ、小梅、細切り昆布・・・・・・
学生たちがメインの会ですから、食べそびれると悲惨なので
私もお弁当を持参。
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今日はおにぎり弁当
おにぎり(昨日、家にカナダ産の松茸が届いたようです)
卵焼き
ミニトマト

お昼の企画用にヤムウンセンを大量につくってきました。
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今日のおやつ(昨夜の収穫)
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by stauntonia | 2008-10-23 08:17 | お弁当

気分転換にポストまで郵便を出しに行ってきました。
帰りに職場の正門脇により、再度ムベ採取。
くもの巣を掻き分け、一つだけゲットしてきました。

先日のものよりずっとよく色づいています。
これなら食べられると、割ってみました。
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黒い種がたくさん入っていますが、
この種ごと口に放り込み、種の周りのゼリー状の部分をなめるのです。

柔らかい甘さが口の中に広がります。
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by stauntonia | 2008-10-22 12:16 | 植物

10月22日 鮭弁当

69.2kg 18.4% 
昨日は職場の中を一時間近く歩いたので減量できたかと思ったのですが・・・涙

今日は鮭弁
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甘塩の鮭
(切り身の半分)
煮物(高野豆腐、干し椎茸、ニンジン、インゲン)
切干大根(切干大根、ニンジン、油揚げ)
セロリの浅漬け
ミニトマトのサラダ

ご飯も軽めだったのでおやつをつけました。
箱根にバイクで出かけた息子のお土産「月のうさぎ」
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by stauntonia | 2008-10-22 08:11 | お弁当