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10月31日 お弁当

昨夜の体重67.9kg 体脂肪率17.6%
体重は減少しません。運動していないのだから当然ですね。
今日のお弁当
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牛肉とゴボウのオイスターソース炒め
キドニービーンズとキュウリのサラダ
ホウレンソウ
冷蔵庫に十分な食材もなく、買い物による時間もなく、あるもので。
どうしても色がかたよりますね。明日はなんとかもう少し華やかに。

今朝通勤途上で44444kmをゲット。2年1ヶ月。
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by stauntonia | 2006-10-31 08:30 | お弁当

10月30日 お弁当

昨夜の体重68kg 体脂肪率17.6%
前前日は66.7kgにまで落ちていただけに、ショック。
動いたし、それほど食べなかったのに。
今日のお弁当は牛たたき弁当
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牛たたき
コンニャク甘辛煮
オクラ
卵とキュウリのサラダ
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by stauntonia | 2006-10-30 08:30 | お弁当

10月27日 お弁当

昨夜の体重67.7kg 体脂肪率18.5%
今夜はテニス 体重を落とします。

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ハンバーグ+水菜
カリフラワーとトマトのサラダ
ゆで卵
ホウレンソウ磯部巻き
蓮根の甘酢炒め

忙しい1週間の最終日。お弁当にも力が入らず。
週末は鋭気を養いましょう。
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by stauntonia | 2006-10-27 12:07 | お弁当

10月26日 お弁当

昨夜の体重67.9kg 体脂肪率18.5%

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マグロとカリフラワーのトマトソース炒め
水菜のおひたし
ゆで卵
ヒヨコ豆のサラダ

今週は仕事が忙しく食材の調達もろくにできず、
あるもの弁当が多い。もうちょっと遊びをいれたいのですが。

さて、今日も肉体労働や会議が続きます。ガンバロウ。
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by stauntonia | 2006-10-26 08:30 | お弁当

昨夜の体重は67.7kg しかし体脂肪率は20.2%
都心でふと立ち寄ったショコラティエで購入したチョコレートを食べ過ぎました。
またまた反省です。
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今日はしゃけ弁(ちょっと手抜きです)
塩鮭+ごはん
オクラ入り卵焼き(これはお弁当ブログのサイトで拝見して、さっそく採用です)
野菜サラダ(エンダイブ・ミニトマト・カリフラワー)
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by stauntonia | 2006-10-25 08:26

昨夜は風邪気味 夕方の会合があったため帰宅は10時過ぎ。
体重は、67.9kg 体脂肪率19.2% 
運動をする気にもなれず、副菜の煮物を作っておやすみなさい。
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ハンバーグ+ルッコラ(ハンバーグは日曜日に大量に種をつくり、冷凍しておきました)
煮物(里芋・大根・人参・蓮根・蒟蒻)
  実は油いためを忘れました。ちょっと間が抜けた味。残念。
トマト
卵焼き
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by stauntonia | 2006-10-24 08:30 | お弁当

今日のお弁当は昨日の残り物。
タイカレー弁当です。
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鶏肉とタケノコ、シメジ、茄子、ピーマンのカレー
ヤムウンセン(春雨のサラダ)
エンダイブ・ルッコラ・トマトとチーズのサラダ
ご飯

残り物でも美味しいランチでした。
風邪気味で寒気がしていましたが、体の中から温まりました。

昨夜の体重は67.8kg 体脂肪率16.8%
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by stauntonia | 2006-10-23 12:08 | お弁当

10月22日

今日も休日 
休日の食事は私の分担。
今夜もタイ料理。
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グリーンカレー
ヤムウンセン
塩豚と大根の中華風煮込み

ワインはゲヴュルツトラミネール
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by stauntonia | 2006-10-22 21:07 | お料理

今日の料理 10月21日

今日は休日 お弁当はなし。
夕飯作りを。
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カジキマグロのインパデッラ 水菜のサラダ仕立て
トム・カー・ガイ(タイ風スープ)
鶏肉の赤いカレー(これもタイ風)
塩豚と野菜のクレマン蒸【クレマン・ド・ブルゴーニュをふって蒸し煮】
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今夜のワインは塩豚の蒸し煮に使ったクレマン
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by stauntonia | 2006-10-21 20:24 | お料理

またまた、塩豚ソテー
夕べも夕方からの会合で遅くなったので、新たな食材は調達できず、あるもので。
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ホタテご飯(夕飯用に炊いてありました)
塩豚日本酒ソテー(昨日と同じつくりです。日本酒で蒸すことで肉が柔らかくなります。)
下にはさっとゆでた白菜を敷いてボリュームを
卵焼き(ブロッコリーを細かくして入れました)
ホウレンソウの磯部巻き
トマトのサラダ

昨夜の体重は68.1kg 体脂肪率18.6%
ダメですね。 今夜はテニスをします。
67kg台に戻しましょう。
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by stauntonia | 2006-10-20 08:54 | お弁当