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8月31日のお弁当

昨夜は餃子を食べすぎ、体重体脂肪率ともに急上昇。
危機です。体重67.5kg 体脂肪率22.1%

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それにもかかわらず、残り物の餃子をお弁当に入れてきてしまいました。
餃子2個+レタス
ルッコラとベーコンのサラダ
竹輪キュウリ
卵焼き
インゲン
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by stauntonia | 2006-08-31 12:02 | お弁当

8月30日のお弁当

昨夜の最終体重66.7kg 体脂肪率18.3%
夕方のテニスの成果。

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豚冷シャブ+レタス+トマト
白菜のお浸し
モロヘイヤのお浸し
泡麩(焼いてチューブ入り八丁味噌で)
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by stauntonia | 2006-08-30 12:20 | お弁当

8月29日のお弁当

週末は別宅でパーティやら宴会やらで飲みすぎ、食べすぎ。
かなりの体重増を覚悟していたのですが、、、、、
昨夜の最終体重67.5kg 体脂肪率19.3%
やれやれです。

今日から仕事。そこでお弁当も復活です。
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ポークピカタ+レタス
キュウリと大根の塩もみ
泡麩と野菜の煮物
白いんげん豆のトマト煮こみ

週末の日中はこんなものを作りました。
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原毛からのフェルトづくり。ボトルバッグが出来上がりました。
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by stauntonia | 2006-08-29 12:24 | お弁当

8月25日のお弁当

昨夜の体重67.9kg 体脂肪率18.2%
太ってしまった。昨夜は一生懸命運動しました。今日はテニス、多分67kg台前半まで戻せるでしょう。明日から月曜日までお休み。次回お弁当は火曜日です。

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最近は冷凍庫や冷蔵庫をガサゴソのあるもの弁当が続いております。

牛ステーキ+レタス
卵焼き
ピクルス
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by stauntonia | 2006-08-25 12:25 | ワイン

8月24日のお弁当

昨晩の最終体重 量り忘れ
甘いワイン⇒日本酒⇒赤ワインと呑み続けたのが原因。反省。
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豚冷シャブ+レタス
トマトとキュウリのサラダ+オカヒジキ
大豆とヒジキの煮物
ズッキーニの味噌炒め
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by stauntonia | 2006-08-24 12:11 | お弁当

8月23日のお弁当

昨日は休暇のためお弁当はなし。お昼は横浜元町で外食でした。
昨夜の最終体重67.1kg 体脂肪率18.9%
日々の運動量を増やさないと体重を落とせなくなっています。
まじめに腹筋に取組まなければ。
さて、今日のお弁当は
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国産牛のモモステーキ+レタス+ズッキーニ
オカヒジキのサラダ+トマト
ブロッコリー入り卵焼き
炒飯

冷蔵庫の残りご飯しかなかったので、炒飯に。具もなく、ハム、ネギ、オレンジ色の唐辛子などを入れてゴマを振って。美味しかったのですが、辛かった。
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by stauntonia | 2006-08-23 12:16 | お弁当

8月21日のお弁当

先週1週間は職場も一斉休暇。21日は休み明けで忙しくアップする暇がありませんでした。
さて、月曜日に戻って、最終体重は67.7kg 体脂肪率19.1%
お弁当は
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鶏ササミとオクラの炒め物
五目きんぴら
がんもどき
ズッキーニと茄子の浅漬け

赤い色を入れそこないました。彩りに反省点多し。
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by stauntonia | 2006-08-23 10:23 | お弁当

夏休み中

夏休み中のため、お弁当は作っていません。
来週から再開です。そこで今日は別宅の庭の植物を紹介します。
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まずはミョウガ。中央のクリーム色のものが花です。本当は花が咲く前に採るのですが。
200個ほど取れました。

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ギボシも花盛り。(ちょっと盛りは過ぎたか?) 林の中という環境にあっているようで、どんどん増えていきます。葉も美しく、種類も多い素敵な植物です。

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これはシオンの仲間だと思います。これも元気によく増えています。
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by stauntonia | 2006-08-17 11:59 | 植物

8月11日のお弁当

昨夜の体重67.4kg 体脂肪率17.1%
昨夜は外でワインをたっぷり飲みました。今日はまだ少し頭が重い。

さて、今日のお弁当
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鶏ササミとオクラの炒め煮。
グリーンサラダとトマト(いつものレモン&オリーブオイルに塩)
ガンモドキ

昨日は接続コードを忘れたためにアップできず。
ついでにココにアップ。
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残り物弁当。
鳥の唐揚げ
ゼンマイのお浸し
茄子とピーマンの味噌炒め
モロッコインゲンのてんぷら
切干大根
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by stauntonia | 2006-08-11 12:14 | お弁当

8月8日のお弁当

土曜日から月曜日にかけて蓼科へ。朝晩はとても涼しく、帰宅後東京の暑さに驚きました。
週末の運動不足から昨夜の体重は67.9kg 体脂肪率19.6%。今夜はテニススクールで汗を流します。
さて、今日のお弁当
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鶏モモ肉の照り焼き(下には茹キャベツ レモン入りオリーブオイルと塩)
ミニトマト
瓜の簡単味噌漬け?(細切りにして味噌・砂糖・酒を塗ってもむ)
ポテトサラダ
卵焼き

アップしていなかった8月4日のお弁当
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鶏モモ肉となすの味噌炒め
スモークサーモンのマリネ
ブロッコリーとパプリカ入り卵焼き
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by stauntonia | 2006-08-08 12:06 | ワイン