カテゴリ:お弁当( 1543 )

72.0kg 23.0% 
このブログの初期、お弁当ダイエットを始めたころの体重・体脂肪率に戻っています。
2年前の異動で、仕事内容が大きく変わり、運動の機会が減ったこと、通勤が完全に車になったことなどの悪条件が重なり、完全にもとに戻ってしまいました。
お医者様の指示もありますので、心を入れ替えて、67kg 18.0%を目指しましょう。
b0044825_8301978.jpg
ワラサのゆず味噌漬け
茹で野菜(カリフラワー、金時人参、芽キャベツ、スナップエンドウ)
ミニトマト
煮豚

昨夜はテニススクール クラスを落としたので、汗をかくほどの運動量ではないのですが、それなりに疲れて朝までぐっすり眠りました。今期はこのクラスでリハビリです。
[PR]
by stauntonia | 2015-01-16 08:35 | お弁当

昔は今日が成人の日でしたね。
私の職場では月曜日が祝日になるのはかなり業務に支障が出るので、
月曜の祝日は出勤にせざるを得ないことが多々あります。
祭日は、日にちで固定してほしいですね。
b0044825_13322610.jpg
牛肉の醤油炒め+リーフレタス
茹で野菜(カリフラワー,芽キャベツ)
万願寺唐辛子と椎茸のソテー
ミニトマト
[PR]
by stauntonia | 2015-01-15 13:32 | お弁当

塩豚のキャベツ炒め(塩豚、キャベツ、しめじ)
白インゲン豆の煮込み
菜の花の辛し和え
ミニトマト
b0044825_8463876.jpg


夕方から喉と頭に少々の違和感、風邪の初期症状との自己判断で、
昨夜は9時過ぎには床に入りました。今朝も5時半には起き上がれず、
6時になってしまいましたが、お弁当はどうにかつくりました。
さあ、今日も働きましょう。
[PR]
by stauntonia | 2015-01-14 08:46 | お弁当

連休明けの出勤 4時くらいに目が覚めてしまいましたが、もう一度眠ってようやく6時に起きました。
前夜の残り物を詰めてお弁当。
b0044825_12294540.jpg
白いんげん豆と塩豚の煮込み
煮卵
ブロッコリー
スナップエンドウ
ミニトマト
[PR]
by stauntonia | 2015-01-13 12:31 | お弁当

1月8日 とんかつ弁当

まだ二日しか働いていないのに、もうお疲れモード
65の定年までもつのだろうか。 さて、今日は久しぶりのテニスです。
年末年始にたまった水分を絞り出しましょう。できることなら脂肪も。
b0044825_1345428.jpg

ほうれん草の磯部和え
トンカツ
ミニトマト
ダイコンの甘辛煮
[PR]
by stauntonia | 2015-01-08 13:46 | お弁当

一日出勤しただけで疲れてしまい、昨夜は目覚まし時計のスイッチを入れ忘れました。
ラジオのタイマーは機能していたので15分後に目を覚ましたので、大過はありませんでした。
お正月の不摂生(というほどのことはないのですが)がたたって、昨日から胃痛です。週末のイタリアンに向けて体調を整えなければ。
[10日土曜日の午後6時から神谷町のダオルモというイタリアンで貸切のパーティーを予定しています。まだ数名余裕があります。参加してもよいという方がいらっしゃいましたら、私までご連絡ください。着席で北イタリアの料理とそれに合わせたワインが用意されています。会費は10000円予定。ダオルモはミシュランや女性誌にたびたび紹介されている新進のイタリアンのお店。シェフとソムリエのぴったりと合った呼吸が食事の楽しさを満喫させてくれるお店です。)
b0044825_8271284.jpg
キャベツとキュウリと大根の塩もみ
塩豚のソテー
長芋とピーマンのソテー
甘い卵焼き
ミニトマト
[PR]
by stauntonia | 2015-01-07 08:33 | お弁当

年内最後のお弁当。今年はアップが滞りがちになってしまいました。
来年はなんとかマメにアップするよう頑張りましょう。
b0044825_07242121.jpg
ハマチの唐揚げ ナンプラー香菜風味
人参ツナサラダ
ブロッコリーのサラダ
甘い卵焼き
煮コンニャク(煮豚の煮汁のリサイクル)
[PR]
by stauntonia | 2014-12-26 08:46 | お弁当

完全な車通勤になってしまい体力の低下が著しいようです。
基礎代謝が落ちているから、体重も増加気味。
危機的な状況です。このブログの初期の気持ちに戻らないと駄目ですね。
b0044825_12195639.jpg

豚バラの野菜炒め
椎茸と長芋のオリーブオイルソテー
パプリカの焼きびたし
煮卵
[PR]
by stauntonia | 2014-12-24 12:19 | お弁当

ご無沙汰しております。弁当生活は続いておりますが、更新を怠っておりました。
とりあえず、今日のお弁当をアップしておきます。もう食べ終わってしまいましたが。
b0044825_12333776.jpg

ピーマンの塩昆布炒め
鶏唐揚げ
ミニトマトとスナップエンドウのサラダ
竹輪キュウリ
[PR]
by stauntonia | 2014-12-18 12:34 | お弁当

本日は義理があって出勤。
1時過ぎには用も済むはずなのでお昼は簡単に。
b0044825_9531042.jpg

[PR]
by stauntonia | 2014-12-13 09:53 | お弁当