11月11日 夕飯

10日夜は具合の悪い妻を連れて帰ったためテニスはやすみ。
家に帰ったあと、大井町に飲みに出かけました。
食事らしい食事をしなかったので、
体重は大幅減66.1kg 体脂肪率20.5%

11日は休日。お弁当はなし。
午前中買い物。午後はアイロンかけ。
久しぶりに夕飯作りをしました。

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メバチマグロのハラスがおいしそうだったので丼に。
カブのスープ煮。
ヤマイモの梅あえ
キュウリとズッキーニの塩もみ。

体重はすっかり増加して67.5kg 体脂肪率は19.6%でした。
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by stauntonia | 2006-11-13 08:30 | お弁当