10月20日 お弁当 ホタテご飯

またまた、塩豚ソテー
夕べも夕方からの会合で遅くなったので、新たな食材は調達できず、あるもので。
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ホタテご飯(夕飯用に炊いてありました)
塩豚日本酒ソテー(昨日と同じつくりです。日本酒で蒸すことで肉が柔らかくなります。)
下にはさっとゆでた白菜を敷いてボリュームを
卵焼き(ブロッコリーを細かくして入れました)
ホウレンソウの磯部巻き
トマトのサラダ

昨夜の体重は68.1kg 体脂肪率18.6%
ダメですね。 今夜はテニスをします。
67kg台に戻しましょう。
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by stauntonia | 2006-10-20 08:54 | お弁当