10月18日のお弁当

昨夜の体重67.7kg 体脂肪率18.8%
テニスで汗を流したにも、休肝日にしたにもかかわらず
200gの減少にとどまる。涙。
帰宅は22時過ぎ。今日のお弁当用の煮物を作る。

コンニャク、大根、ニンジン、レンコン(里芋とゴボウは在庫なし)
油でいため、出汁、醤油、みりん。 
ニンジンのかけらをつまみ食い。うまかった。
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焼肉(醤油とコチジャンに浸けておきました。生姜焼き用一枚)+水菜
煮物
オクラとブロッコリー(茹でてオカカとお醤油をかけました)

ご飯は古代米を混ぜてあります。
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by stauntonia | 2006-10-18 11:58 | お弁当