10月16日 野菜炒め弁当

今日はあるもの弁当
野菜炒め(ピーマン・ニンジン・豚肉)
水菜のサラダ(水菜・薄切りベーコン)
ジャガイモ(ローズマリー焼き)
卵焼き

ジャガイモは軽く蒸かしてオリーブオイルと塩を振って、ローズマリーの枝と一緒にオーブンに入れて焼きます。(皮付きで皮ごと食べますが、昨夜の残りをお弁当に入れるたので、彩りを考え、川は剥きました。)
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昨夜の体重 68.5kg 体脂肪率18.8%
74kgから67kgまで落ちましたが、リバウンドが始まったようです。
ここで再度減少させなければいけませんね。
おやつの摂取を控えて、運動を。
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by stauntonia | 2006-10-16 12:01 | お弁当