11月19日 鶏照焼き弁当

67.2kg 20.2% 体脂肪率が20%を超えてしまいました。
焦って、布団に入る前にダンベルをもって少し運動を。効果あるかなぁ?

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鶏照焼き(ちょっとマンネリ気味)+水菜
ブロッコリー卵(本当はホウレンソウ入りオムレツの予定でしたが、諸般の事情で)
カリフラワー(これはカレーマリネです。色は変わりませんね)
きぬかつぎ
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by stauntonia | 2009-11-19 08:43 | お弁当