5月19日 ブリ照焼き弁当

67.8kg 19.2%  
65kg 17% を一応の目標に健康な体作りをスタートさせましょう。
①週3日程度の休肝日
②一度の酒量をワイン2~3杯に
③程度な運動(週1回のテニスのほかに、週2日は歩く)
こんなところかな。

6月から7月はじめにかけて3回のワイン会があるけど、
すこし減らさないといけないですね。
恒例の泡の会は外せないとして・・・・・

昨日は早速、通風患者のためのお料理の本を購入しました。
『通風 尿酸値が高い人のおいしいレシピブック』保健同人社
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ブリ照焼き
道明寺麩
エリンギとトマトのガーリック炒め(上記レシピブックから)
高野豆腐とそら豆のサラダ(レシピブックのバリエーション)
インゲンのゴマ和え
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by stauntonia | 2009-05-19 08:29