1月28日 煮魚弁当

68.1kg 21.1% 体重は落ちましたが、体脂肪率は高い状態です。
少し身体を動かしただけで、体脂肪を燃焼させるほどの動きにはなっていないようです。

昨夜は職場近くのイタリアンでワインを4杯、麦と魚介類のサラダ、キッシュ、
4種類のチーズのピザ、からすみのパスタを食べました。
ただし、妻と娘と分け合いましたから、食べた量は1人前に以下です。
妻と娘はデザートも、私はぐっと我慢。その我慢の成果がこの体重です。
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煮魚(ブリ)
水菜のおひたし
山芋のオリーブオイル炒め
ミニトマト
ニンジンとツナのサラダ
五目豆
フキノトウ
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by stauntonia | 2009-01-28 08:56 | お弁当